エリパット☆

さて、クックパッドならぬ、エリパットということで…w

今日のトーストが我ながら美味♡だったので、軽ーぃ感じのレシピご紹介☆(計ってないから許して♡w)
まずは、鶏胸肉を解凍して(約150gなのかなーくらい)1口サイズに切って、白ワインをふりかけて…(染み渡ればいー感じw)

粒マスタードと蜂蜜を2対1位の割合で混ぜて…(多分、マスタード小さじ2、蜂蜜小さじ1位な感じだったよーなw)

トーストに塗る用も残しつつ、鶏肉に揉み込む!


↑こんな感じよ!

で、他のもの作りながら30分位放置。
んで、食パンの上に残りのハニーマスタード塗って、鶏肉とアスパラ並べて、とろけるチーズON☆

そこに、適当にガーリックパウダー、野菜コンソメふりかけ、バジルソースを小さじ1まんべんなくかけて、パセリ散らして…

電子レンジのトースト機能で焼く!

あたしの場合、2枚焼く設定で焼く(分数ちょっと長めに焼きたいから)

皆さんのレンジはわからないからその辺は任せる!w
んで、じゃーん♡


完成♡

ちなみに、トーストはローソンの低糖質のブラン入り食パン使ってます!

ピザトーストとかって、結構ボリューミーでちょっと高カロリーになりがちだから、せめて、何となくね!w
糖質オフ的なね!w
でもこの食パン普通に美味しいからオススメ♡
で、今日はこんな感じのエリカ飯でしたぁ☆

エリパットはニュアンス伝える感じなんで、その辺、よろぴこ♡

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