New❤haircolor

かなりご無沙汰してごめんなちゃぃ。

で、髪色変えてきましたよ~😝

今回は、ちょっとピンクよりにしてみたくて、ブリーチは髪死ぬから無理だから、出せる範囲でやってもらいました~✨

 

 

紫やん!って感じやけどw

で、やっぱりグラデーション欲しいので、ハイライトローライトのメッシュも細ーく入れてもらいましたん❤

 

 

まあまあ頭重たいやつw

 

んで、仕上がりはコチラ~❤

 

 

初めての雰囲気で、見慣れないw

大人感でますわね💋🍷

どうかしら?❤

ラピステラス

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担当こうたさんです~🙌

エリカのSNS見たで最安値にしてくれるよん❤

行ってみてね(´∀`*)ノシ

明日は名古屋イベント&オフ会だ~❤

バースデー🎂楽しみまっす❤

ばいちゃ👋

New❤Nail💅

ネイル変えてきたよ~💅

 

今回は黒と苺みるくみたいな淡~ぃピンクがテーマ😝

 

何となくそんな気分だったの🍓🍼

 

まずはハンド✨

 

 

薔薇柄で絶妙にぼかして濃淡つけてちょっとしたシースルー感✨+スタッズでカッコ良さも✌️✨

 

器用だわ~ほんと👀

 

 

SEXYな感じでしょ💋

次はフット✨

 

フットはヒョウ柄で黒×ピンクでアクセントで赤でぼかして、スタッズもつけて、こっちもSEXYな感じに💋

 

 

やっぱりネイル変わると上がる↑↑↑💕

 

 

どうかな…?💕

 

 

New✨hair color✨

美容室行ってきましたぁ✨

 

今回は、もうちょいグレーっぽくして~ってだけ言いましたw(また曖昧w)

 

 

今回も新たにメッシュは入れずに残ってるメッシュを生かした感じ~🙌

 

 

実際はこの色に近いかなー↓

 

 

いい感じ💕
で、ちょいSEXYめのも💋

 

 

 

 

 

 

 

どうかな?❤

担当はこうたさんだよー🙌✨

ラピステラス

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エリカのSNS見たで割引きになるょー✨

 

早くもっとセクシーロングになりたいなぁ~💕

エリパット☆

最近、寒いね~:;(∩´﹏`∩);:

エリカ、ご飯の後に、必ず豆乳カフェラテ飲んでんだけど、最近、ホットに変えました~☕️✨

女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボンたっぷりの豆乳を毎日摂るようにしてるの✨

家でも、カフェ風なモコモコカフェラテ飲みたいじゃん?

見た目もなんかいいし😝

どうやって作ってるの?って声があったので、ご紹介します☝️✨

まず、濃いめのブラックコーヒーを作りまーす☝️✨

マグカップの半分位の分量を作るイメージです👍

 

あたしはこのプレスについてたスプーン1.5杯位入れてる~!

 

お湯を入れて、プレスして、少し放置…

 

(自分のもってるコーヒープレスやコーヒーメーカーなどの分量で作ってね!)

 

あと、あたしは今、KALDIのハロウィン🎃のコーヒー飲んでる🙌

 

 

次にマグカップ半分位、豆乳入れて、レンジで人肌程度に温めます✨

 

⚠️温めすぎると表面に膜が張って、旨みが減りますのでご注意!

 

 

次に、100均でも買える、泡立て器(?名称忘れたw)で豆乳を泡立てます!

 

 

エリカの場合は、豆乳に、ゼロカロリーシロップ入れて、甘みつけます😝

 

 

こうなりまーす!

 

 

そこに、泡を崩さないように、マグカップの縁の方から、さっきのコーヒーを注ぎまーす✨

 

 

仕上げにピュアココア(砂糖などが含まれてない純ココアね!)を振りかけて完成☕️✨

 

ピュアココアはカカオポリフェノールが豊富で、高い抗酸化作用と食物繊維も豊富で便秘解消にも良いの😝

また、リラックス効果などもあるよ🤙✨

 

じゃーん❤

 

 

お家でもカフェっぽいでしょ❤

ぜひ、これからの寒い季節、豆乳カフェラテでホッコリしてね💋

 

😝💕

New❤Nail💅

最近、サボり気味でごめんなさい🙏💦

 

今日はネイル変えてきたよー💅

 

撮影の関係でネイル短くしなきゃだったから、また、ぶちゃいく感増した爪ですが…w

 

今回はね~大好きなくぅちゃんと三代目感を両方混ぜた感じなネイルです😝

 

まず、くぅちゃんのWFACEから、左右の色を変えるってのと、三代目の今回のLIVEの

 

 

この色合いを意識しつつ…

くぅちゃんも三代目もなんか△ロゴだから、△も書いて…

スタッズもアクセントで…

グラデーションにマット加工でKOOLな印象にしましたー✌️✨

 

じゃーん✨

 

 

どう?❤

 

 

 

 

爪ちっちゃいし、色々ごちゃごちゃするよりシンプルなデザインにしたよ!

 

なんかハロウィン🎃っぽいw

 

最近、赤ブームで、今日の隆二の真似したチェックシャツコーデもお気に入りにゃ❤

 

 

 

セクシーな大人な服も最近着てるけど、やっぱりこーゆーボーイッシュ系、大好きや❤

 

同じよーな格好でカップルで歩くとかやりたい( ̄▽ ̄)←夢見がちw

 

New✨hair

今日は美容室行って、カラーとトリートメントして貰ったよん✨

 

早くめっちゃロングになりたーぃ!

 

カラーはおまかせにして…

 

緑っぽくなってるからそれ消すみたいなことは言ってたけど、何色かわからん俺色カラーw

 

 

で、出来上がりはこれ!

 

照明照らしてる関係もあるけど、ちょっと明るくなったよーな?

ちゃんとメッシュ感も残ってて良い感じ✨💋

 

ラピステラス、こうたさんが担当だよん✨

ラピステラス📞0334616770

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エリカのブログ、Twitter、インスタ、見たで割引になります!!😝👍✨

ぜひ行ってみてね❤

 

 

 



どうかな?❤
綺麗になれたかしら?❤

 

New❤Nail💅

ネイル新しくしてきたよ~✨
今回は赤メイン💋

 

ハンドは三代目JSBの今回のライブツアーの衣装の雰囲気からデザインしたの~😝

 

 

赤×黒で薬指は7つ星マークを✨

 

スタッズも△模様にアクセント✨

 

 

 

何となく雰囲気伝わる??😎
キメてみるw

 

 

で、次は、フット!

 

くぅちゃんの新しくでるHUSHのジャケットからイメージ✨

 

 

親指以外は赤で、親指は黒ベースに赤で唇書いて、色んな色のホイルを貼って、輪郭をまた赤足してって…微調整重ねて完成✨

 

 

親指の光で色の見え方が変わる感じがまた可愛い❤

 

 

ネイリストさんと、これめっちゃいいの出来た~!ナイスアイディアですね~!言われた😝✨

 

なんか料理でも何でも、色々想像膨らませて作り上げるのが好きみたい❤

 

 

お気に入り💋

エリパット☆

久々です~🙌

 

9月バタバタだから、エリパット書く余裕がなかったw

 

最近、疲れ気味だし、お酒好きで飲むことも多いし、ちょっと肌寒くなってきてるのもあって、お茶漬けブームが自分の中で来てて…

 

今日は、これは美味い❤って思ったオリジナル茶漬けを紹介したいと思いまーす☝️✨

 

エリカ、米の摂取量、抑えめ(130g)にしてるから、スープも飲めるお茶漬けの方が満腹感得られるってのもあるのよね💡

 

今日のメイン食材の高菜の油炒め☝️✨

 

九州のやつをお母さんから貰ったんだけど、マジこれうまい❤

この商品に限らず、高菜漬けの栄養効果をご紹介します☝️✨

 

生よりも漬けにした方が結構、栄養価がupしているっていう事実😎✨

 

高菜に含まれるピリッとした辛味成分のアリルイソチオシアネートが、殺菌や抗菌、抗酸化をしてくれます✨

 

また消化の促進による食欲増進や、血栓、動脈硬化、ガンなどを防ぐ効果もあります😝

 

また、抗酸化作用が高いβカロテンやビタミンCも多く含みます✨

なので、皮膚粘膜の保護や免疫力をupさせてせくれます✨

 

また食物繊維も豊富なので、便秘解消や血糖値の上昇を緩やかにしてくれる効果もあります✨

 

ただ、塩分が高めなので、料理の味付けの際には注意が必要かも⚠️

 

ではエリパットいきまーす☝️✨

 

  • 鶏もも肉…150~160g位
  • 高菜の油炒め…30g位
  • 長ネギ…1/3本位
  • 飾り用の長ネギ緑部分…少々

まず、鶏もも肉に白ワインをまんべんなくかけて放置しときます!

 

なんでもすぐ白ワインかけたがる人w

 

 

水200gに鶏ガラスープの素、小さじ1.5位かな?入れて混ぜて温めて、かける用スープを作りまーす🙌(スープの濃さはお好みで✨)

 

 

鍋に胡麻油ひいて、お肉を炒めてから長ネギ、高菜を投入!

 

さっきのスープをちょっとかけながら、完全に鶏肉に火が通るように、蓋をして、軽く蒸し焼き状態にします!

 

高菜の商品の種類によるけど、基本、塩分多いし味ついてるので、このまま塩コショウとかしなくてもいい感じです!

 

足りなかったら調整して✨

 

 

ご飯(エリカの場合は、雑穀発芽玄米を130g)の上にのせまーす!

 

 

そこに飾り用長ネギパラパラかけて、スープを入れて、

 

 

完成です✨

 

めっちゃ簡単だけど、マジ美味いから試してみてね😝✨

エリカ飯ではこんな感じでした✨

 

野菜も一緒にたっぷり摂ってね❤

あ、いつも飲んでるデトックスハーブティーは、beauty blogのはじめの方でも紹介したけど、

エステプロラボさんのデトックスハーブティーだよん✨

 

排出する作用が高くて、味もちょっとベリー風味の美味しいハーブティーで、効果高いからずっと飲んでる😝✨

 

 

いつも保存のボトルにティーパック2つ入れてお湯入れて煮出したやつを冷蔵庫に常備してるよ✨

urth cafeの可愛い缶をティーパック入れにしてる❤

 

 

デトックスハーブティーは、サロン専売品だからあたしは通販で買ってるよ!

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ぜひお試しあれ❤

エリカ愛用バストクリーム❤

おっつ~🤚✨

 

今日は、この前チャットしてる時に、ピルやめておっぱい萎んだから、バストクリーム買ってマッサージ毎日してるー!

って話をしたんだけど、

 

どんなやつー?って聞かれたので、ここで紹介したいと思いまーす🙌💕

 

 

cellnoteってやつなんだけど、口コミ的にもよかったから、試してみてるんだけどさ、

なんか、へにゃってたおっぱいが張ってくる感じ💋(笑)

 

今、結構いい感じなのよね~❤

 

あれよ、プエラリアミフィリカのエキス入ってるのよね✨

 

あ、でも、質のいいの選ばないとダメよ🙅

 

プエラリアミリフィカって、女性ホルモンのエストロゲンと似た作用を持つ、植物性エストロゲンといわれるイソフラボンを多く含んでるの💕

 

飲むサプリとかもよくあるけど、ホルモンバランスを崩したりする副作用もあるから、ピルやめたあたしにはちょっとこわいなーとクリームにしたの☝️

 

朝晩、片方のおっぱいに3プッシュ位ずつで背中からお肉集めるよーな感じで、上に上にマッサージ💋

 

乳腺を刺激して乳腺を増やしてくれるんだって❤

 

気になる方は、使ってみてね❤

 

彼女にプレゼントもいーかもよ😝💕

 

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他も使ったことあるけど、これ良さげだから続けてみようと思う😝

 

おっぱい、商売道具ですから~🤚(笑)

 

 

マジ、ケアは大事問題😂

 

 

良いパイパイになぁ~れ❤💋

癒しの時間✨

今日は、すぐバキバキになるエリカの身体を整えてもらいに、アロママッサージ行ってきたよん❤

エリカは、ずっと同じお姉さん指名してるの✨

マジ、ゴッドハンド🤚✨

エリカはいつも、2時間みっちりマッサージを受けるよ~🙌

決められたコースの手順でマッサージするんじゃなくて、その時の身体の状態見て、治療するかのように全身くまなくマッサージしてくれるの❤

足裏やってる時、いたーぃ!!って激痛ポイントが肝臓と腸で、完全にお酒や~と思いましたw😅

撮影後は大抵バキバキになるから、この治療する癒し時間ないと、あたし続けてらんないwww

あと、筋肉固まったり、血流悪いとダイエットにもよろしくないからね☝️✨

マッサージ後にレモンパクチージンジャー(酒じゃないよw)飲んだんだけど、めっちゃ美味かった~❤

 

 

ジンジャーエールは辛口が好み✨

筋肉痛はまだあるけど、身体ほぐれた~✨

明日も2本撮りで大変そうだけど、頑張りまーす💪💪💪