さて、クックパッドならぬ、エリパットということで…w
今日のトーストが我ながら美味♡だったので、軽ーぃ感じのレシピご紹介☆(計ってないから許して♡w)
まずは、鶏胸肉を解凍して(約150gなのかなーくらい)1口サイズに切って、白ワインをふりかけて…(染み渡ればいー感じw)
粒マスタードと蜂蜜を2対1位の割合で混ぜて…(多分、マスタード小さじ2、蜂蜜小さじ1位な感じだったよーなw)
トーストに塗る用も残しつつ、鶏肉に揉み込む！
↑こんな感じよ！
で、他のもの作りながら30分位放置。
んで、食パンの上に残りのハニーマスタード塗って、鶏肉とアスパラ並べて、とろけるチーズON☆
そこに、適当にガーリックパウダー、野菜コンソメふりかけ、バジルソースを小さじ1まんべんなくかけて、パセリ散らして…
電子レンジのトースト機能で焼く！
あたしの場合、2枚焼く設定で焼く(分数ちょっと長めに焼きたいから)
皆さんのレンジはわからないからその辺は任せる！w
んで、じゃーん♡
完成♡
ちなみに、トーストはローソンの低糖質のブラン入り食パン使ってます！
ピザトーストとかって、結構ボリューミーでちょっと高カロリーになりがちだから、せめて、何となくね！w
糖質オフ的なね！w
でもこの食パン普通に美味しいからオススメ♡
で、今日はこんな感じのエリカ飯でしたぁ☆
エリパットはニュアンス伝える感じなんで、その辺、よろぴこ♡